영상 핵심
나이 들수록 건강은 병명 몇 개가 아니라 ‘내 손으로 밥을 먹고 내 발로 화장실에 갈 수 있는가’라는 구체적인 기능으로 봐야 합니다. 저는 근육과 뼈가 약해져 움직임을 잃으면 다른 건강 문제도 함께 무너지기 쉽다고 봅니다. 그래서 아프다고 무조건 쉬기보다 원인을 치료하면서 움직일 수 있는 만큼 계속 움직여야 합니다. 수면과 영양도 기능을 지키는 조건입니다.
이 영상에서 다루는 내용
나이가 들수록 무엇을 가장 중요하게 봐야 하나요?
기본 기능입니다. 스스로 먹고 걷고 화장실에 가는 기능을 오래 유지하는 것을 목표로 둡니다.
허리나 무릎이 아프면 쉬는 것이 답인가요?
아닙니다. 아픈 원인을 치료하면서 할 수 있는 범위에서 계속 움직여야 근육과 뼈가 빨리 약해지는 것을 막을 수 있습니다.
수면은 왜 중요한가요?
자는 동안 몸과 근육이 회복되기 때문입니다. 오래 잠을 못 자는 문제도 노년 건강에서 그냥 넘기면 안 됩니다.